Bzhishk-am.com 
Վիրահատությունը լուծում է խնդիրը։ Սա ճիշտ է։ Բայց սա ամբողջ ճշմարտությունը չէ։ Շատերը կարծում են, թե վիրաբույժի դանակից հետո ամեն ինչ ինքն իրեն կկարգավորվի, մարմինը կբուժվի ու կվերադառնա նախկին վիճակին։ Սա լուրջ մոլորություն է, որը կարող է թանկ նստել։ Վիրահատությունից հետո կյանքը նորովի սկսելու համար ֆիզիոթերապևտի կողմից վերականգնումը ոչ թե ցանկալի, այլ պարտադիր է։ Սա ֆիզիոթերապևտիկ բուժման հիմքն է, որը թույլ է տալիս ձեզ վերադառնալ բնականոն կյանքի, իսկ երբեմն էլ՝ ավելի ուժեղ ու դիմացկուն, քան նախկինում։
Մեզ մոտ, Հայաստանում, շատերը դեռևս վախենում են բժիշկներից կամ հույսը դնում «տնական միջոցների» վրա։ «Արդեն վիրահատվել եմ, էլ ինչի՞ համար եմ հավելյալ ծախսեր անեմ» կամ «Ժամանակ չունեմ հիվանդանոցներում շրջելու»․․․ Այսպիսի մտքեր եմ հաճախ լսում։ Բայց հասկացեք՝ վիրահատությունը բուժման ընդամենը մի փուլ է։ Հաջորդ, ոչ պակաս կարևոր փուլը, դա վերականգնումն է։ Առանց դրա, անգամ լավագույն վիրահատությունը կարող է չտալ այն արդյունքը, որին սպասում եք։ Մարմինը հզոր համակարգ է, բայց այն վերականգնելու համար պետք է ճիշտ «սխեմայով» աշխատել։
Վիրահատությունից հետո ֆիզիոթերապիա. Ինչո՞ւ է այն այդքան կարևոր
Եկեք ուղիղ խոսենք. վիրահատությունը մարմնի համար մեծ սթրես է։ Անկախ նրանից, թե դա պարզ է, թե բարդ, այն միշտ թողնում է իր հետքը։ Կտրվածքներ, կարեր, արյունահոսություն, անզգայացում՝ այս ամենը ազդում է ոչ միայն վիրահատված հատվածի, այլև ամբողջ օրգանիզմի վրա։ Վիրահատությունից հետո դուք բախվում եք մի շարք խնդիրների՝
- Ցավ: Անխուսափելի է։ Ֆիզիոթերապիան օգնում է կառավարել ցավը՝ առանց անընդհատ դեղեր կուլ տալու։
- Շարժունակության սահմանափակում: Շատերը վախենում են շարժվել, որպեսզի «չվնասեն» կարերը կամ չխորացնեն ցավը։ Սա հանգեցնում է մկանների թուլացման, հոդերի կոշտացման։
- Մկանային թուլություն և ատրոֆիա: Երկար պառկած մնալը կամ անշարժությունը արագորեն թուլացնում է մկանները։
- Այտուցներ և բորբոքումներ: Սրանք բնական արձագանք են վնասվածքին, բայց դրանք պետք է ճիշտ կառավարել։
- Հոգեբանական ծանրաբեռնվածություն: Վերականգնման գործընթացը կարող է հոգնեցուցիչ լինել, բայց ֆիզիկական ակտիվությունը լավագույն հակադեպրեսանտներից է։
Այստեղ է, որ մտնում է ֆիզիոթերապևտիկ բուժումը։ Այն կանխում է այս խնդիրները կամ լուծում արդեն առկա դրանք։
Ինչպես է ֆիզիոթերապևտը վերականգնում ձեր մարմինը
Ֆիզիոթերապևտի աշխատանքը միայն մարզանքների ցուցակ տալը չէ։ Նա կազմում է անհատական պլան՝ հաշվի առնելով ձեր վիրահատության տեսակը, ընդհանուր առողջական վիճակը և անձնական կարիքները։ Այս պլանը սովորաբար ներառում է՝
- Շարժումների վերականգնում: Սկսվում է պասիվ շարժումներից, երբ ֆիզիոթերապևտը կամ հարազատներն են շարժում ձեր վերջույթները, ապա անցնում ակտիվ շարժումների։ Սա օգնում է հոդերին մնալ ճկուն, կանխում է կոնտրակտուրաները (հոդերի կոշտացումը)։
- Մկանային ուժի վերականգնում: Կոնկրետ վարժություններ են նշանակվում՝ թիրախավորելով թուլացած մկանները։ Սկզբում դա կարող է լինել պարզ լարում կամ թուլացում, ապա՝ աստիճանաբար բարդացող դիմադրողական վարժություններ։
- Ցավի կառավարում: Բացի դեղորայքից, ֆիզիոթերապիան առաջարկում է ֆիզիկական մեթոդներ՝ սառը/տաք կոմպրեսներ, էլեկտրոթերապիա, ձեռքով մերսումներ, որոնք զգալիորեն թեթևացնում են ցավը։
- Սպիի խնամք: Ֆիզիոթերապևտը կսովորեցնի, թե ինչպես մերսել վիրահատական սպին՝ կանխելով կպումների առաջացումը և բարելավելով դրա էսթետիկ տեսքը։ Դա կարևոր է նաև հյուսվածքների նորմալ ֆունկցիայի համար։
- Հավասարակշռության և կոորդինացիայի բարելավում: Հատկապես ոտքերի կամ ողնաշարի վիրահատություններից հետո սա կենսական նշանակություն ունի՝ կանխելու համար ընկնելը և վերականգնելու վստահությունը։
- Շնչառական վարժություններ: Կրծքավանդակի կամ որովայնի վիրահատություններից հետո թոքերի ֆունկցիան կարող է խանգարվել։ Ֆիզիոթերապևտը կսովորեցնի ճիշտ շնչառական վարժություններ՝ կանխելու բարդությունները, ինչպիսիք են թոքաբորբը։
Ե՞րբ սկսել ֆիզիոթերապիան: Ավելի շուտ, քան մտածում եք
Շատերը սպասում են, մինչև «բոլոր կարերը դուրս կգան» կամ «ցավը կանցնի»։ Սա սխալ մոտեցում է։ Ժամանակակից բժշկությունը պնդում է՝ որքան շուտ սկսվի վերականգնումը, այնքան լավ կլինեն արդյունքները։ Շատ դեպքերում, պասիվ շարժումները և թեթև վարժությունները սկսվում են վիրահատությունից արդեն 24-48 ժամ հետո՝ անմիջապես հիվանդանոցում։
Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես սկսեք վազել կամ ծանրություններ բարձրացնել։ Ոչ։ Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը պետք է զգուշորեն և համակարգված կերպով «արթնանա»։ Վաղ շրջանի ֆիզիոթերապիան կանխում է թրոմբների առաջացումը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և արագացնում բուժումը։
Սխալ պատկերացումներ և իրականություն
Մեզ մոտ, Հայաստանում, կան մի քանի տարածված մտքեր, որոնք խոչընդոտում են ճիշտ վերականգնմանը.
- «Ֆիզիոթերապիան ցավոտ է»։ Այո՛, երբեմն որոշակի անհարմարավետություն կարող է լինել, բայց ֆիզիոթերապևտը միշտ հաշվի է առնում ձեր ցավի շեմը։ Նրա նպատակը ձեզ տանջելը չէ, այլ աստիճանաբար բարելավել ձեր վիճակը։ Եթե չափից շատ է ցավում, պարտադիր ասեք նրան։
- «Ես ինքս կարող եմ վարժություններ անել»։ Կարող եք, բայց միայն ֆիզիոթերապևտի ցուցումներից և հսկողությունից հետո։ Սխալ կատարված վարժությունները ոչ միայն անօգուտ են, այլև կարող են վնասել։
- «Դա թանկ է»։ Թանկ է չանել վերականգնում, քանի որ հետագայում կարող են առաջանալ բարդություններ, որոնք շատ ավելի թանկ կնստեն ինչպես ֆինանսապես, այնպես էլ առողջության առումով։ Բացի այդ, Հայաստանում կան նաև պետական ծրագրեր, որոնք մասամբ կամ ամբողջությամբ փոխհատուցում են որոշակի ծառայություններ, պարզապես պետք է տեղեկանալ։
- «Ես արդեն տարիքով եմ, ինձ մոտ չի ստացվի»։ Տարիքը խոչընդոտ չէ։ Ֆիզիոթերապիան հարմարեցվում է բոլոր տարիքային խմբերին և ֆիզիկական հնարավորություններին։
Ձեր դերը վերականգնման գործընթացում
Ֆիզիոթերապևտը ձեր ուղեկիցն է, ձեր ուղեցույցը։ Բայց հիմնական աշխատանքը պետք է կատարեք դուք։
- Հետևեք ցուցումներին: Անշեղորեն կատարեք բոլոր վարժությունները և հետևեք խորհուրդներին։
- Եղեք հաստատակամ: Վերականգնումը ժամանակ և համբերություն է պահանջում։ Արդյունքները անմիջապես չեն երևա։
- Մի՛ վախեցեք հարցեր տալ: Եթե ինչ-որ բան պարզ չէ կամ ձեզ անհանգստացնում է, անմիջապես հարցրեք ձեր ֆիզիոթերապևտին։
- Մի՛ շտապեք: Յուրաքանչյուր մարդու վերականգնումն անհատական է։ Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ։
Հիշեք, որ ձեր մարմինը պետք է շատ բաների միջով անցած լինի։ Նրան պետք է օգնել վերականգնվելու։ Այդ օգնությունը տրամադրում է ֆիզիոթերապևտը։ Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է։ Վիրահատությունից հետո կյանքը նորովի սկսելու հնարավորությունը ձեր ձեռքերում է։ Մի՛ կորցրեք այն։
Սկսեք ֆիզիոթերապիայի կուրս, որպեսզի վերականգնվեք ամբողջությամբ և վերադառնաք լիարժեք, ակտիվ կյանքի:
Օգտակար տեղեկատվություն
Օստեոպաթիա․ նուրբ վերականգնում
Երբեմն թվում է, թե մարմինը որոշել է մեր դեմ գնալ։ Մի տեղ ցավում է, մեկ այլ տեղ ձգվում, իսկ մենք փորձում ենք հարմարվել, ընտելանալ այդ վիճակին։ Ոմանք թմրեցնող դեղեր են խմում, ուրիշները՝ ինքնաբուժությամբ զբաղվում, իսկ մի մասն էլ պարզապես համակերպվում է՝ կարծելով, թե տարիքն իրենն է անում կամ էլ դա «ուղղակի կյանքն է»։ Սա սխալ […]
Վարակիչ հիվանդություններ ճանապարհորդությունից հետո
Արձակուրդները, նոր վայրերը, այլ մշակույթները՝ հիանալի է, ճիշտ է։ Յուրաքանչյուր ճանապարհորդություն հիշողություններ է թողնում, որոնք մեզ հետ են մնում երկար տարիներ։ Բայց կա մի «բայց»։ Մեզ հետ կարող են վերադառնալ ոչ միայն հաճելի հիշողությունները, այլև այն, ինչից մենք հաճախ չենք պաշտպանված մեր տանը՝ տարբեր վարակիչ հիվանդությունները։ Ճանապարհորդություններից հետո առաջացող վարակիչ հիվանդությունները լուրջ խնդիր են։ Շատերը […]
Գրասենյակային մեջք․ մանուալ թերապևտի օգնություն
Աշխատանքային օրվա ավարտին մեջքի ցավը դարձել է ձեր մշտական ուղեկիցը։ Նստած աշխատանքը, որը շատերի համար կյանքի անբաժանելի մասն է, հաճախ մեր մարմնի համար փորձություն է դառնում։ Մեր կյանքի մեծ մասն անցկացնում ենք՝ նստած համակարգչի առջև, հանդիպումների սենյակներում կամ մեքենայի ղեկին։ Այս առօրյան աննկատ, բայց հետևողականորեն քայքայում է մեջքի առողջությունը։ Շատերը հավատացած են, որ սա սովորական […]
Սնունդ գաստրիտի դեպքում
Եթե ձեզ թվում է, թե գաստրիտը միայն դեղերով բուժվող մի պարզ բան է, միայն երբեմնի սրտխառնոց կամ փորի ցավ է, ապա խորապես սխալվում եք։ Ստամոքսի բորբոքումը՝ գաստրիտը, լուրջ խնդիր է, որը առանց պատշաճ ուշադրության, հատկապես առանց ճիշտ գաստրիտի սննդակարգի, կարող է բերել շատ ավելի վտանգավոր բարդությունների։ Մեր երկրում հաճախ ենք լսում. «Մի դեղ կխմեմ, կանցնի»։ […]
Երբ են նշանակում ՄՌՏ գլխուղեղի
Գլխացավը, գլխապտույտը, տեսողության կամ հիշողության հետ կապված խնդիրները շատերին են ծանոթ: Եվ գրեթե բոլորը փորձում են դրանք անտեսել, մինչև որ անտեսելն այլևս հնարավոր չէ: Սա սխալ մոտեցում է։ Երբ խոսքը գնում է գլխուղեղի մասին, պետք է լինել չափազանց զգույշ։ «Կանցնի», «հոգնածությունից է», «մեր տատը բուժում էր խոտաբույսերով»՝ այս արտահայտությունները լսում եմ գրեթե ամեն օր։ Բայց […]
Հոգեկան առողջություն․ երբ դիմել հոգեբույժի
Հոգեկան առողջություն․ ահա մի թեմա, որից շատերը դեռ խուսափում են խոսել: Մեր հասարակության մեջ, ցավոք սրտի, տարածված է այն մտայնությունը, որ հոգեկան խնդիրների մասին պետք է լռել, թաքցնել, կամ որ դրանք «ժամանակի հետ կանցնեն»։ Միգուցե դուք ինքներդ էլ կամ ձեր շրջապատում նման դեպքեր եք նկատել. մարդիկ ամիսներով, նույնիսկ տարիներով տառապում են՝ մտածելով, որ իրենք թույլ […]
Մարզիկների համար check-up
Մարզիկները հաճախ կարծում են, որ առողջ են: Եվ իրականում, նրանք ավելի առողջ են, քան մեծ մասը: Բայց սա ամբողջ ճշմարտությունը չէ: Սպորտը, հատկապես ինտենսիվ մարզումները, ծանրաբեռնվածություն են, որը կարող է թաքնված խնդիրներ ստեղծել կամ սրել առկա, դեռևս աննկատ խնդիրները: Մի մտածեք, թե քանի որ վազում եք մարաթոն կամ բարձրացնում եք մեծ կշիռներ, ձեր օրգանիզմն անթերի […]
Թոքերի ՀՏ (ԿՏ)․ երբ է անհրաժեշտ
Շնչահեղձություն. այդ տհաճ զգացումը, երբ թվում է, թե կուրծքը սեղմվել է, ու օդը չի հերիքում։ Այս վիճակին բախվում է շատ մարդ։ Ոմանք հույս ունեն, որ ինքն իրեն կանցնի, ուրիշները անմիջապես փորձում են գտնել պատասխաններ ինտերնետում կամ հարևանների մոտ։ Բայց կան դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է ավելի խորը նայել խնդրին, քան պարզապես մի բաժակ տաք կաթ կամ […]
Պսորիազ․ վերահսկում, ոչ թե դատավճիռ
Պսորիազը դատավճիռ չէ։ Սա պետք է հասկանալ անմիջապես, առանց քաշքշուկի։ Շատերը, լսելով այս ախտորոշումը, ընկնում են հուսահատության մեջ՝ մտածելով, որ իրենց կյանքը վերջացավ, կամ որ այժմ պետք է թաքնվեն աշխարհից։ Սա հսկայական սխալ է, որը հիմնված է անտեղյակության և հնացած պատկերացումների վրա։ Իրականում, պսորիազի հետ հնարավոր է լիարժեք, ակտիվ և առանց բարդույթների կյանքով ապրել, եթե […]
Վիրահատությունից հետո խնամք․ բուժքրոջ օգնություն
Վիրահատությունը լուծում է խնդիրը, ճիշտ է։ Բայց հենց վիրահատությունից հետո է սկսվում իրական պայքարը՝ առողջության համար։ Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ հիվանդանոցից դուրս գալը նշանակում է, թե ամեն ինչ վերջացած է, կարելի է հանգստանալ։ Սխալվո՞ւմ են։ Այո՛, ընդ որում, կոպիտ։ Անմիջապես վիրահատությունից հետո սկսվում է վերականգնման կարևորագույն շրջանը, որի հաջողությունը հաճախ կախված է ոչ թե […]
Հիպերտոնիա․ ճնշման վերահսկում
Շատ մարդիկ ապրում են մեկ հիվանդության հետ՝ առանց դա իմանալու։ Այն քայքայում է օրգանիզմը ներսից, անձայն, աննկատ։ Մինչև մի օր հանկարծակի խնդիր է առաջանում։ Խոսքը բարձր ճնշման՝ հիպերտոնիայի մասին է։ Սա ոչ թե ժամանակավոր վիճակ է, այլ լուրջ հիվանդություն, որը պահանջում է մշտական ուշադրություն։ Անկախ նրանից, թե ինչպես եք զգում, ձեր ճնշումը կարող է բարձր […]
Ճարպային հեպատոզ․ արդյոք վերադարձելի է
Լյարդի ճարպակալումը կամ ճարպային հեպատոզը շատերի համար հնչում է որպես մանրուք, ինչ-որ անվնաս բան, որը «բոլորն էլ ունեն»։ Բայց եկեք անկեղծ լինենք. սա այն դեպքը չէ, երբ կարելի է աչք փակել։ Այն հիվանդություն է, որը սկսվում է աննկատ, բայց կարող է հասցնել շատ լուրջ հետևանքների, եթե ժամանակին ուշադրություն չդարձնեք։ Ճարպային հեպատոզ. Ի՞նչ է դա և […]